トップページ愛京ブログ早朝ランニング始めました→2019-04-22

愛京ブログ

早朝ランニング始めました→2019-04-22

いつもありがとうございます。

私事ですが、2週間前から週3回~を目安に早朝ランニングを始めました。
5km~10kmを30分~45分を目標に体力向上と、精神衛生上のリフレッシュと、ダイエットを兼ねて
楽しく走ってます。




目標は、高校時代バドミントン部に所属しており、遊び位のバドミントンの社会人サークルに入れる程の体力が戻ればと考えております。


具体的に・・・
バドミントンでは、100mを10秒台で走るようなスピードは求められませんし、42.195kmを休憩なしで走り切るような体力も求められません。
バドミントンに必要なのは、「瞬発力」と、それを「持続」させる体力です。
つまり、100mを14秒~15秒くらいで走り、30秒休憩してまた100mを14秒で走り・・・というのをなるべく多い本数をこなせるような体力です。
↑記事の切り取りです。


走るペースは少しづつ、向上しているのが体感出来、面白くなってきた真っ最中でございます。
ジムに行けよ・・は無しでお願いします^^;
自主トレを楽しんでます!

 コース① こちらは洛西口駅前の歩道 町並み見ながら

 コース②こちらは嵐山のサイクリングロード 河川敷で清涼感



今回走ってみて本来の目的以外にも以下の効果もありました。

・運動をする気持ちよさ
会社に勤めていると運動するほど汗を掻くってこと少なくなりますよね(冷や汗は有りますが)
シャツが水分で重たくなるほど汗を掻くのは気持ちが良いものです!

・達成感
走る時、距離や時間目標を決めて走るのですが、目標達成できた喜びはどんなことにも共通して言えますよね。

・日々の食生活の見直し
折角、体調管理ダイエットの一環としても走っている為、普段取る食事も気にするようになりました。
実はお弁当のカロリーを見るぐらいですが、それでも普段見ない物を見る様になりました。

・走る以外の時間を作る
折角早起きして走るので、走って身支度して会社へ出勤だけではもったいないと言う気持ちになりました。
朝食っぽい朝食をつくる時間を作り、洗濯、掃除時間を作り、部屋もさっぱりさせて出勤する様になりました。
朝食は味噌汁や焼き魚といったぐらいです。

・就寝時間の改善
朝早いと、夜も早くなりました。
普段深夜1時・2時に眠りに着く生活習慣でしたが、2~3時間早く床に就くことが出来ました。
よくないとわかっていても遅い時間に眠る習慣が改善できたのは大きいです。





とは別に…




新しいランニングシューズが欲しいな… ←あるのに
新しいトレーニングウエア欲しいな… ←あるのに
トレーニング向けスマートウォッチ買ったら便利そうだな… ←普段腕時計しないのに

必用になったら必然と買っている!
今買っても持ち腐れするため、改めお財布の紐をきつく締めた川原でした。

身の丈に合ったものが一番です

これからのために大切な資産をお預かり!不動産売却専門サイトはこちら
お客様へ重要なお知らせ サイトリニューアルに伴うパスワード再設定のお願い

最近の投稿

2023.10.02
季節の変わり目
2023.09.29
左京区で棟上げがありました♪
2023.09.29
【上棟】西京極徳大寺団子田町
2023.09.22
たべましたか?
2023.09.07
Y様邸☆上棟しました(^▽^)/

もっと見る

執筆者一覧

カテゴリ一覧

アーカイブ

現在の登録件数
  • 1
  • 5
  • 0
  • 0
一般公開物件数
201

閲覧には無料会員登録が必要です

会員公開物件数
243

ご来店の方にのみ公開中です

店舗公開物件数
1,056

【登録無料】登録はカンタン!今すぐ登録!新規会員登録はこちらから

  • 【ご希望とマッチング!希望条件登録】ご希望の条件を登録するとすぐにメールで新着物件をお知らせいたします!
  • 【チェックを入れた物件の一覧】販売物件リストを見る
  • お店でVR体験!お気軽にご来店下さい!建てる前に建てる!

店舗のご案内

店舗の様子

TEL 075-382-6668 / 受付時間 9:00-21:00(水曜定休)

【来店予約はこちら】担当スタッフが対応します。お気軽にご相談ください。

【AIKYO BLOG(愛京ブログ)】建築中物件のご紹介や日頃の出来事を更新中!

  • 売却をご検討の方へ
  • 【特典付き】来店予約はこちら
  • 新築分譲・注文請負はアイタウンへ
  • お店でVR体験しませんか?

@500uodbn

Copyright(C) 株式会社愛京住宅 All Rights Reserved.

ページの先頭へ