愛京ブログ

花粉症2019-04-08

花粉症の皆皆様
日々のお仕事以外の苦労
本当にお疲れ様です。

僕のその一人です。

春の陽気を感じながら、ティッシュのある場所周辺に
人が集まる季節ですがいかがお過ごしでしょうか。




そんな花粉症に少しでも抗うため、
最近は取ると良いとされる食品を摂取するよう
心がけています
下記ご覧ください。

【花粉症対策】医師おすすめの食品6つ

①乳酸菌を含むもの

例:乳酸菌飲料/ヨーグルト/飲むヨーグルト/キムチ/ぬか漬け など

②食物繊維を含むもの

例:にんじん、れんこんなどの根菜/わかめなどの海藻/穀類/大豆 など

③食物繊維とオリゴ糖をバランスよく含むもの

例:きな粉/ごぼう/いんげん/バナナ など

④EPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)を含むもの

例:イワシ/サバ/サンマなどの青魚

⑤ビタミンC,E,βカロテンを含むもの

ビタミンCの例:グレープフルーツ/赤ピーマン・黄ピーマン/ブロッコリー  など
 ビタミンEの例:アーモンド/オリーブ油/うなぎ など
βカロテンの例:にんじん/かぼちゃ/ほうれん草 など

⑥甜茶ポリフェノールを含むもの

例:甜茶







逆に花粉症の人にはおすすめできないものもあります。

①高脂肪のもの

バラ肉/霜降り肉/揚げ物全般

②アルコール

 
③トマト





何事にも言えますが、結果食生活ですね。
健康食が一番で。

そろそろマスクに終わりを迎えたい今日この頃。
根治も今注目の中、上記も踏まえながら市販の薬で耐え忍ぶ川原でした。

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