花粉症の皆皆様
日々のお仕事以外の苦労
本当にお疲れ様です。
僕のその一人です。
春の陽気を感じながら、ティッシュのある場所周辺に
人が集まる季節ですがいかがお過ごしでしょうか。
そんな花粉症に少しでも抗うため、
最近は取ると良いとされる食品を摂取するよう
心がけています
下記ご覧ください。
【花粉症対策】医師おすすめの食品6つ
①乳酸菌を含むもの
例：乳酸菌飲料／ヨーグルト／飲むヨーグルト／キムチ／ぬか漬け など
②食物繊維を含むもの
例：にんじん、れんこんなどの根菜／わかめなどの海藻／穀類／大豆 など
③食物繊維とオリゴ糖をバランスよく含むもの
例：きな粉／ごぼう／いんげん／バナナ など
④EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）を含むもの
例：イワシ／サバ／サンマなどの青魚
⑤ビタミンC,E,βカロテンを含むもの
ビタミンCの例：グレープフルーツ／赤ピーマン・黄ピーマン／ブロッコリー など
ビタミンEの例：アーモンド／オリーブ油／うなぎ など
βカロテンの例：にんじん／かぼちゃ／ほうれん草 など
⑥甜茶ポリフェノールを含むもの
例：甜茶
逆に花粉症の人にはおすすめできないものもあります。
①高脂肪のもの
バラ肉／霜降り肉／揚げ物全般
②アルコール
③トマト
何事にも言えますが、結果食生活ですね。
健康食が一番で。
そろそろマスクに終わりを迎えたい今日この頃。
根治も今注目の中、上記も踏まえながら市販の薬で耐え忍ぶ川原でした。
愛京ブログ
2019.04.08
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